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  • 保健

    穿高跟鞋腿越來越粗怎么辦

    2017-11-30  關注:4
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    我們穿高跟鞋腿會變粗,可偏偏有些人天天穿著高跟鞋,腿還是細的,這是為什么呢?小腿粗不粗這也跟體態、站姿、走姿有關。另外小腿跟腱長的人,小腿不容易粗。而天生跟腱短,本身體態就有問題(拇外翻、扁平足、小腿后彎)的人,穿高跟鞋尤其可能“惡化”。如何避免粗腿毀腿?

      1、盡量選擇較“矮”的高跟鞋,7厘米以下會比較好駕馭。

      2、鞋跟不要太細,容易穩定重心,鞋頭建議寬點,減少對腳趾的擠壓。

      3、站立的時候膝蓋不要往后繃直,應該微曲,身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。

      4、腹部和臀部微微夾緊,也有助于保持身體重心穩定。

      5、走路的時候膝蓋抬得微微高點,腳跟先著地,不要拖著走。

     

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